🏥간이 보내는 5가지 위험 신호, 꼭 체크하세요

"말 못하는 간이 보내는 작은 신호들,
미리 알고 건강하게 관리하세요."

⚠️ 간 손상의 5가지 신호
1. 원인 모를 피로감
예) 8시간 숙면 후에도 피곤함
- 오후만 되면 눈이 감길 정도로 졸림
- 가벼운 일상 활동도 힘들게 느껴짐
- 커피를 마셔도 피로가 해소되지 않음

2. 황달 증상
예) 거울 속 달라진 내 모습
- 눈 흰자가 노랗게 변함
- 피부가 누렇게 변색
- 소변 색이 진한 갈색으로 변화

3. 소화 장애
예) 평소 좋아하던 음식도 부담스러워요
- 식욕이 확 떨어짐
- 평소보다 조금만 먹어도 더부룩
- 아침마다 메스꺼움을 느낌

4. 우측 상복부 통증
예) 갈비뼈 아래가 답답해요
- 오른쪽 갈비뼈 아래가 묵직함
- 자고 일어나면 더 심한 통증
- 깊게 숨쉴 때마다 불편함

5. 붓기와 출혈
예) 양말 자국이 오래 남아요
- 발목 양말 자국이 저녁까지 남음
- 칫솔질할 때 잇몸에서 자주 피가 남
- 작은 충격에도 쉽게 멍이 듦

🌿 간 건강에 좋은 음식
1. 항산화 식품
예) 마늘 하루 2쪽
- 아침 공복에 마늘 2쪽
- 생강차 하루 2잔
- 강황 가루 티스푼 1개

2. 단백질 식품
예) 고단백 저지방 식단
- 고등어/연어 주 3회
- 두부 반모 매일
- 달걀 1-2개 매일

3. 해독 식품
예) 간 해독에 좋은 채소
- 미나리 무침 1접시
- 브로콜리 반줌
- 우엉차 수시로

✍️ 마무리
"간 때문에 고생하시는 분들 중 80%가
'진작 알았더라면...' 하고 후회하십니다.
증상이 느껴지면 바로 병원을 찾아주세요."