만성두통 완화 건강식품 추천 | 편두통/긴장성두통 없애는 차&음료🤕

카모마일 티

 

매일매일 띵-한 머리, 이제는 진짜 싫으시죠? 마치 머리에 콘크리트 부어놓은 것 같은 이 불편함, 건강식품으로 확~ 날려버려요! 전문의가 알려주는 개쩌는 식단관리! 🎯

 

📊 두통 유형별 맞춤 처방

 

유형	추천 식품	효과	섭취법
긴장성	라벤더, 작약, 국화	근육이완	차/티백
군발성	마그네슘풍부식품, 비타민B	신경안정	보충제
빈혈성	당귀, 천궁, 대추	혈액순환	차/탕약
편두통	페퍼민트, 생강, 카모마일	혈관이완	차/오일

 

⏰ 시간대별 두통 관리

1. 아침의 예방관리
   • 페퍼민트티 (머리를 쫙~ 뚫어주는 맛!)
   • 생강차 (혈관을 춤추게 하는 마법!) "마치 머리에 상쾌한 바람이 부는 듯~"
2. 발현시 긴급처방
   • 라벤더캐모마일 블렌드
   • 국화차 + 꿀 "진통제처럼 빠른건 아니지만 부작용 1도 없음!"

🌟 상황별 꿀조합 "학교/회사에서 긴급 상황시"

• 페퍼민트 스틱 (책상에 숨겨두기 가능!)
• 생강캔디 (회의시간에도 OK!)
• 마그네슘 보충제 (가방에 쏙~)

💫 실제 개선 사례

1. 직장인 A씨 (34세, 여)

• 증상: 하루 12시간 컴퓨터 작업, 만성 긴장성 두통
• 솔루션: 페퍼민트티 + 마그네슘 보충제 (3개월)
• 결과: 주 5회 두통 → 월 1-2회로 감소 "진통제 없이도 직장생활 가능해졌어요!"

1. 대학원생 B씨 (28세, 남)

• 증상: 스트레스성 편두통, 수면장애
• 솔루션: 라벤더캐모마일 블렌드 + 생강차 (2개월)
• 결과: 수면 질 개선, 두통 빈도 60% 감소 "논문 쓸 때 집중력이 확실히 좋아졌어요!"

1. 주부 C씨 (45세, 여)

• 증상: 만성 편두통, 혈압 문제
• 솔루션: 국화차 + 당귀차 (6개월)
• 결과: 두통 강도 감소, 혈압 안정화 "약 없이도 집안일이 가능해졌답니다!"

⚠️ 이것만은 피하세요!

• MSG 과다 음식 (두통 폭격기)
• 카페인 과다 (혈관 수축의 왕)
• 술 (다음날 후회)
• 불규칙한 식사 (두통 트리거)

✨ 전문가's 꿀팁 "두통약에 의존하다보면 내성생겨요! 건강식품으로 관리하면서 천천히 약 줄여보세요!"